Le stress, la fatigue, la fatigue, les moments difficiles et certains troubles sexuels peuvent causer plusieurs problèmes au couple. L'idéal est de parler à un spécialiste si nécessaire.
Les relations intimes peuvent être affectées par différentes situations et de diverses manières. Et donc le stress, les problèmes, la fatigue et même certains maux peuvent provoquer une frustration sexuelle dans le couple. Dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils pour le surmonter ensemble.
Frustration sexuelle
La frustration sexuelle peut être due au manque de relations intimes ou au fait que les relations ne sont pas pleinement satisfaisantes. Dans les deux cas, la frustration sexuelle peut avoir certaines conséquences telles que:
- Diminution de l'estime de soi
- Stress et nervosité
- Distanciation émotionnelle dans le couple
- fils
- Impact négatif sur l'humeur
- Induire une obsession pour le sexe ou l'infidélité
D'un autre côté, les causes d'insatisfaction peuvent être nombreuses et différentes . Elle peut dépendre d'une période difficile (dans la vie privée ou par phases comme la ménopause) et stressante, c'est pourquoi une baisse de libido se produit, ou encore de l' absence de communication dans le couple sur les questions sexuelles.
Cela peut également être dû à des conflits ou à des troubles sexuels qui vous empêchent de profiter d'une intimité satisfaisante, etc. Indépendamment des raisons, la question est: que pouvons-nous faire si nous nous sentons frustrés sexuellement?
Conseils pour les couples sexuellement frustrés
Se connaitre
Tout d'abord, nous devons nous connaître d'un point de vue sexuel. De nombreuses frustrations proviennent du fait que les membres du couple ne savent pas exactement ce qu'ils veulent et ce qui les satisfait.
À cet égard, les préjugés culturels, les tabous ou l’éducation sexuelle reçue peuvent jouer un rôle négatif et provoquer une insatisfaction et une frustration sexuelles.
Par conséquent, nous devons d'abord établir ce qui nous satisfait, mieux connaître notre sexualité et notre corps. À cet égard, la masturbation pourrait être un moyen de se découvrir.
Parler de ça
Il ne sert à rien d'attendre que le partenaire devine ce qui nous satisfait ou ce que nous désirons. Pour cette raison, il est important de parler clairement de ce que nous aimons le plus dans l'intimité.
Aussi, s'il y a des problèmes «sous les draps», l'idéal est d'en parler. Il se peut qu'une pratique soit satisfaisante pour l'un des deux, mais ne soit pas particulièrement bien accueillie par l'autre.
Il est donc important d'être sincère avec le partenaire et positif pour nourrir la communication et apprendre à exprimer ses désirs et ses besoins.
À cet égard, ce serait peut-être une bonne idée de faire quelque chose de nouveau ensemble après en avoir parlé. Peut-être qu'un jeu de rôle ou de nouvelles pratiques sexuelles vous amèneront à explorer et à expérimenter de nouvelles sensations qui aideront à surmonter la frustration sexuelle.
Frustration sexuelle: ne vous concentrez pas uniquement sur l'orgasme
Très souvent, atteindre l'orgasme peut devenir une obsession. Cependant, le sexe offre d'autres nuances de plaisir, qui vont au-delà du simple orgasme. En fait, les caresses et l'affection peuvent être tout aussi agréables.
Très souvent, notre style de vie nous empêche de nous sentir détendus pendant les rapports sexuels. Ainsi, le stress ou la fatigue accumulés peuvent entraver l'atteinte de l'orgasme, le rendant parfois même impossible.
Mais ne prendre en compte que l'orgasme peut se transformer en cercle vicieux, car cela conduit à penser que les rapports sexuels ne sont satisfaisants que si l'orgasme est atteint. Nous pouvons donc devenir stressés et frustrés si cela ne se produit pas, ce qui nous rendra encore plus stressés. Cela augmentera notre frustration sexuelle.
L'idéal est de se concentrer et de profiter de toutes les phases du contact: des préliminaires au moment suivant en passant par les caresses et l'affection. L'orgasme viendra.
Demander de l'aide en cas de dysfonctionnement sexuel
Dans de nombreux cas, il existe des troubles sexuels associés à des dysfonctionnements spécifiques. Dans le cas des hommes , les problèmes les plus courants sont la dysfonction érectile et l'éjaculation précoce.
Dans le cas des femmes, les affections les plus courantes sont le vaginisme, l'anorgasmie et le trouble du désir sexuel hypoactif (SDD).
Bien que ces dysfonctionnements puissent avoir une cause pathologique, chacun d'eux est associé au stress, à l'anxiété et à l'humeur . Si ces problèmes existent, vous devez contacter le spécialiste et il sera alors possible de suivre une thérapie sexuelle de couple.
Les bienfaits de la thérapie peuvent être très positifs et aider le couple à résoudre ses problèmes. La thérapie aidera à améliorer les relations et à compléter l'éducation sexuelle du couple en se concentrant, de plus, sur les problèmes individuels. L'objectif est d'atteindre le bien-être, à la fois pendant les rapports sexuels et à d'autres moments.
